TAG

摂取

ブルーベリーでダイエット&美肌！？

美肌にもブルーベリーブルーベリーは抗酸化作用のあるアントシアニンをたくさん含んでいます。抗酸化作用とは、酸化によって引き起こされる有害成分の生成を抑制するということです。これが身体全体への作用として […]

ブルーベリーを効果的に摂取するには？ブルーベリーには生の果実を取る、冷凍の果実を取る、ジャムで取るなどいろいろな摂取方法があります。ですが生の果実は季節が限られている上に非常に高価です。また冷凍は […]

酵素は、生命を維持していくうえで非常に重要な役割をになっていますが、その重要性について理解されている方は意外と少ないですね。酵素は、摂取した栄養分を消化、吸収するうえで効果的な成分になります。その […]

ダイエットを行う時、どうしてもお腹が減ってしまい何かを食べたくなる時があります。この空腹感を我慢できればいいのですが、無理に我慢していると食欲が抑えられなくなり、ついには我慢していた食欲が爆発してし […]

痩せたいと思った時には、積極的に野菜を摂取するといいということはもはや常識になっていますね。野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維など健康を維持するために効果的な成分がバランスよく含まれていますし、低 […]